Jamie's Training

【Home Workout】 Core Training 👉🏻核心訓練許久沒出門了是不是坐在辦公桌椅面前很久然後又亂吃呢為了身體健康跟訓練腹部線條趕快跟著影片動起來吧！可以搭配之前的影...

2021-06-24 21:00:12 有 30 人看過有 0 人說讚

【Home Stretch】 Stretch Before Sleep 👉🏻睡前伸展這次的影片比較特別一點以往都是在講訓練比較多但我們絕對不會不能忽略伸展的重要性伸展真的很重要比較緊繃...

2021-06-17 21:00:12 有 44 人看過有 0 人說讚

【Home Workout】 HIIT Training間歇訓練👉🏻 這週主題只需要小條的彈力帶唷～～疫情關係只能儘量透過用影片的方式來跟你們分享這些運動了在家辦公的你們是不是都在吃沒在動呢😗😗...

2021-06-10 21:00:12 有 43 人看過有 0 人說讚

【Home Workout】 Arms Training手臂訓練👉🏻 這週主題只需要大條的彈力帶！雖然是居家運動但還是有一定的強度的非常推薦大家可以購買一條彈力帶大條跟小條的都買這樣在家也...

2021-06-03 21:00:13 有 56 人看過有 0 人說讚

【Home Workout】 Lower Body Training下肢訓練👉🏻 這週主題只需要彈力帶！疫情關係只能儘量透過用影片的方式來跟你們分享這些運動了你們這段時間待在家是不是都變胖...

2021-05-27 21:00:13 有 47 人看過有 0 人說讚

【Home Workout】 Upper Body Training上肢訓練👉🏻 疫情關係只能儘量透過用影片的方式來跟你們分享這些運動了接下來幾週的影片你家有彈力帶瑜伽墊的話都可以一起執行...

2021-05-20 21:00:20 有 57 人看過有 1 人說讚

最近有很多人私訊問說怎麼雕塑腹部的線條大多數的上班族是不是都坐在椅子上一整天的時間然後都沒有運動那麼試著每天花20-30分鐘的時間運動吧開始比什麼都重要一起加油！每週四的晚上21點上新片...

2021-05-13 21:00:16 有 124 人看過有 2 人說讚

【Home Workout】 Lower Body Training下肢訓練👉🏻 忙於工作的你們最近是不是比較少運動呀？在享用甜點、酒精、大魚大肉的同時是不是也默默發現小腹凸起腿好像變粗了.....

2021-05-06 21:00:19 有 76 人看過有 3 人說讚

這次主題同樣以音樂為主不同的是這次設計的核心訓練動作是基礎入門款完全沒有運動習慣的初學者也能跟得上！這次改變呈現方式用小便條紙提醒大家動作重點希望能讓大家更專注在動作和節奏上做完記...

2021-04-29 21:00:15 有 95 人看過有 2 人說讚

【Home Workout】 Arms Training 手臂訓練👉🏻 這次主題也是以音樂為主題的課表小編跟我本人都是Koop粉🤣 所以幾乎每次都是韓文歌哈哈哈哈好啦希望你們喜歡～～～你...

2021-04-23 21:00:16 有 53 人看過有 1 人說讚